توفو – پنیر گیاهی سویا و وگان

توفو – پنیر گیاهی سویا و وگان - خرید و قیمت با ارسال سریع با عضویت در باشگاه مشتریان از تخفیفات ویژه خانه ملل برخوردار شوید.

توفو یکی از محبوب ترین محصولات گیاهی در آشپزی آسیایی است و  به دلیل ارزش غذایی بالا و طعم ملایمی که دارد، در سال های اخیر در ایران نیز طرفداران زیادی پیدا کرده است. بسیاری از افراد هنگام خرید توفو ، به دنبال این هستند که توفو چیست ، چه طعمی دارد و توفو از کجا بخریم. توفو در اصل از دانه سویا تهیه می شود . و به همین دلیل در بسیاری از کشور ها با نام پنیر سویا یا پنیر توفو مشهور است .

پنیر توفو یا سویا یکی از محصولات غذایی محبوب و پر طرفدار در جهان است که از  دانه های سویا تهیه می شود . توفو صاف و نرم که به عنوان توفو ژاپنی شناخته می شود و مقادیر بالایی آب دارد. از این نوع پنیر برای تهیه انواع کوکی ، پودینگ ، شیرینی ، اسموتی و دسر استفاده می شود.

این ماده غذایی می‌ تواند جایگزین مناسبی برای گوشت باشد و معمولاً توسط گیاه خواران و افراد وگان مصرف می شود . یکی از مهم‌ ترین مزایای این محصول این است که با اغلب مواد غذایی سازگاری دارد و طعم سایر غذا ها را به خود جذب می‌ کند.

توفو با ارزش غذایی بالا و کاربرد ها گسترده‌ ، توانسته جایگاه ویژه ای در رژیم های غذایی گیاهی ، وگان و همچنین در برنامه های غذایی سنتی آسیایی پیدا کند. این محصول به عنوان منبعی غنی از پروتئین های  گیاهی، مناسب برای افرادی است که به دنبال جایگزین‌ های سالم برای محصولات حیوانی هستند.

انواع مختلف توفو

در فروشگاه ما انواع مختلف توفو مانند توفو کره ای ، توفو چینی ، توفو خشک و تازه عرضه  می شود تا بسته به نوع غذا و ذائقه شما ، بهترین انتخاب در دسترس باشد . اگر به‌دنبال خرید توفو هستید یا می خواهید بدانید قیمت توفو در ایران چقدر است ، این  دسته بندی مرجع کاملی برای مقایسه و انتخاب محسوب می شود .

توفو خشک یکی از  پر طرفدار ترین مدل ها است . و معمولاً  مشتری ها جستجو هایی مثل توفو خشک چیست یا از کجا بخریم را انجام می دهند. این مدل بافت سفت تری دارد و برای سرخ کردن و غذاهای  آسیایی بسیار مناسب است. در مقابل ، توفو کره ای و چینی بافت نرم تری دارند و بیشتر در سوپ ، نودل و  غذاهای سنتی شرق آسیا استفاده می شوند .

اگر کنجکاو هستید مزه توفو چگونه است ، باید بدانید طعم آن خنثی است و این ویژگی باعث می شود  طعم مواد غذایی را  به خوبی جذب کند. همین موضوع این محصول را به یک انتخاب عالی برای انواع  غذا های گیاهی ، رژیمی و حتی غذا های فیوژن تبدیل کرده است.

 

 

• فواید و خواص توفو – پنیر گیاهی سویا و وگان

  • پروتئین گیاهی کامل است
  • کاهش التهاب بدن
  • کاهش علائم قبل از یائسگی 
  • بهبود عملکرد قلب 
  • تنظیم قند خون
  • بهبود خلق و خو
  • کاهش خطر ابتلا به سرطان 
• 

  طعم‌ های مختلف توفو چیست؟ از شیرینی تا نمکی

  • توفوی شیرین : معمولاً در آب نگهداری کنید و با تعویض روزانه آب تا یک هفته در یخچال تازه می‌ ماند . این نوع طعمی ملایم ، کمی شیرین و آجیلی دارد و اغلب به صورت سرخ‌ به عنوان میان‌ وعده مصرف می‌ کنید.
  • توفوی ترش : نشانه فساد توفو است و باید دور بریزید . طعم ترش معمولاً با بوی نا خوشایند همراه است که مصرف آن توصیه نمی‌ شود.
  • توفوی نمکی : دارای طعمی ملایم و کمی شور است و گزینه‌ ای عالی برای جایگزینی گوشت است.
  • منجمد و ذوب‌ شده : برای کسانی که طعم قوی‌ تر و بافت متفاوت می‌ خواهند ، آن را منجمد کنید و سپس ذوب کنید . این کار باعث تغییر طعم و بافت پنیر می‌ شود و آن را مناسب غذا های خاص می‌کند.

طرز تهیه توفو - پنیر گیاهی سویا و وگان

شامل مراحل زیر است :

• خیس کردن سویا : دانه‌ های سویا ابتدا در آب خیس می‌ شوند تا نرم شوند . این مرحله می‌ تواند تا یک شبانه روز طول بکشد .

• آسیاب کردن : دانه‌ های سویا پس از خیس شدن ، آسیاب می‌ شوند تا خمیر شوند . این مرحله ، مقدمه‌ ای برای تولید شیر سویا از خمیر سویا است .

• به جوشانید : خمیر سویا بجوشانید و سپس از طریق فیلتر کردن، شیر سویا جدا کنید .. این مایع پایه‌ ای برای تولید  پنیر سویا است .

بستن و فشرده‌ کردن : به شیر سویا ماده‌ ای منعقد کننده مانند سولفات کلسیم یا کلرید منیزیم اضافه کنید که باعث بستن شیر و تشکیل دلمه‌ های پنیر می‌ شود . این دلمه‌ ها سپس فشرده  و قالب گیری کنید.

توفو – پنیر گیاهی سویا و وگان در رژیم‌های غذایی مختلف

 به دلیل ویژگی‌ های تغذیه‌ ای منحصر به فردش ،  در رژیم‌ های غذایی مختلف جایگاه ویژه‌ ای دارد. این محصول گیاهی از دانه‌ های سویا است . پنیر در رژیم‌ های گیاه خواری، وگان، و حتی رژیم‌ های کاهش وزن به عنوان جایگزینی مناسب برای محصولات حیوانی و یک منبع سالم از پروتئین مورد استفاده قرار می‌ گیرد که این مسئله نقش آن را در برنامه‌ های غذایی مختلف بیش از پیش پررنگ کرده است.

• رژیم گیاه‌ خواری و وگان : به عنوان یک منبع پروتئین کامل ، جایگزین مناسبی برای گوشت و محصولات حیوانی در رژیم‌ های گیاهی و وگان است.
• رژیم‌ های کاهش وزن : با کالری کم و پروتئین بالا ، می‌ تواند به کاهش وزن کمک کند. این محصول غذایی باعث افزایش احساس سیری می‌ شود و از پرخوری جلوگیری می‌ کند.
• رژیم‌ های بدون گلوتن : به طور طبیعی فاقد گلوتن است و برای افرادی که به بیماری سلیاک یا حساسیت به گلوتن دارند، مناسب است.
• رژیم کتوژنیک : برخی انواع پنیر وگان ، به ویژه سفت ، می‌ توانند در رژیم کتوژنیک به عنوان منبعی از پروتئین و چربی سالم استفاده شوند.

خرید توفو - پنیر گیاهی سویا و وگان

اگرچه به عنوان یک غذای سالم شناخته می‌ شود ، اما نکاتی نیز وجود دارد که باید مد نظر قرار گیرد. کیفیت دانه‌ های سویا مورد استفاده در تولید این پنیر بسیار مهم است. برخی از محصولات سویا از دانه‌ های تراریخته (GMO) است، بنابراین توفو ی ارگانیک یا غیر ترا ریخته از نظر غذایی با کیفیت‌ تر است . در این صفحه می‌ توانید به سادگی خرید توفو در تهران یا سایر شهر ها را انجام دهید و از بین  مدل های مختلف ، بهترین گزینه را انتخاب کنید . اگر می‌ خواهید بدانید این پنیر را از کجا بخرید یا قیمت آن را بدانید ، تمام این اطلاعات همراه با تصویر و مشخصات کامل در همین بخش  وجود دارد.