ادامامه ژاپنی تازه و طبیعی لذت سلامتی در هر دانه Edamame

خرید و قیمت اینترنتی و آنلاین ادامامه ژاپنی تازه و طبیعی   لذت سلامتی در هر دانه Edamame با ارسال سریع و رایگان با عضویت در باشگاه مشتریان از تخفیفات ویژه خانه مل برخوردار شوید.

این محصول نوعی لوبیا سبز است که در ژاپن و چین بیشتر یافت می شود. به صورت خام یا پخته مصرف می شود و منبع خوبی از فیبر و سایر مواد مغذی است.

لوبیای سویا سبز یا اِدامامِه سویا ی جوانی است که ژاپنی ها قبل از رسیدن یا سفت شدن آن را برداشت می کنند. این لوبیا به ادامامه شناخته می شود. آنها یک غذای گیاهی محبوب هستند که ممکن است فواید سلامتی مختلفی داشته باشند.  این لوبیا به  طور طبیعی فاقد گلوتن و کم کالری است. آنها فاقد کلسترول هستند و پروتئین ، آهن و کلسیم را تامین می کنند.

آنها سبز هستند و از نظر رنگ با دانه های سویا معمولی که معمولاً قهوه  ای روشن ، خرما یی یا بژ هستند متفاوت هستند.

به طور سنتی Edamame به عنوان میان وعده یا پیش غذا مصرف می شود. می توان آن را به صورت خام ، پخته  یا کبابی مصرف کرد. ادامامه همچنین به عنوان یک ماده تشکیل دهنده در بسیاری از غذا های ژاپنی ، مانند سوپ میسو ، اوتامی  و سوشی استفاده می شود. یک منبع خوب از پروتئین است.

یک فنجان ادامامه حاوی 15 گرم پروتئین است.
این مقدار پروتئین برابر با مقدار پروتئین موجود در یک تخم مرغ بزرگ است!

ادامامه همچنین یک منبع خوب از فیبر است.
یک فنجان ادامامه حاوی 7 گرم فیبر است. این مقدار فیبر معادل مقدار فیبر موجود در یک سیب بزرگ است.
حاوی مواد مغذی دیگر، مانند ویتامین B6، فولات ، و منگنز است.

فواید  ادامامه عبارتند از:

• به کاهش وزن کمک می کند.
•  باعث بهبود سلامت قلب می شود.
• خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
• به تقویت سلامت استخوان کمک می کند.

روش‌ های آماده‌ سازی و سرو این لوبیای ژاپنی چیست؟

معمولا ژاپنی ها دانه ادامامه را در آب نمک  می جوشانند و به عنوان میان‌ وعده سرو می‌ کنند.

شما برای استفاده از ان ، مانند باقلا باید نخ کناری غلاف آن را جدا کنید . دانه‌ های خوشمزه آن را میل کنید و سپس پوسته غلاف ادامامه را دور بیندازید. مانند لوبیای لیما ، ادامامه پخته‌ طعم مطبوعی دارد.

موارد استفاده برای ادامامه :

ادامامه را می توان در غذا های مختلفی استفاده کرد ، از جمله :

سالاد : سویا سبز را می توان به سالاد برای افزایش پروتئین و فیبر اضافه کرد.

سوپ : می توان به سوپ اضافه کرد تا بافتی کرمی و رضایت بخش داشته باشد.

غذاها : این لوبیا را می توان به غذاهای پاستا ، غذا های برنجی یا کاسه غلات اضافه کرد تا منبع پروتئینی سالم و رضایت بخش باشد.

قیمت و خرید  در سایت خانه ملل

خانه ملل  در خدمت شماست که بصورت آنلاین و لحظه ای و در هر زمانی که تمایل داشتید قیمت این محصول را  مشاهده کنید. البته این مورد فقط در مورد این محصول نمیباشد و این امکان در سایت خانه ملل برای کلیه محصولات امکان پذیر است. میتوانید محصولات مورد نظر خود را به سبد خرید اضافه کرده و در نهایت با تکمیل شدن سبد خرید اقدام به ثبت سفارش نمایید.